August 15th, 2008 by Daelin
Eu estou tentando ficar em forma ultimamente. Muita dieta e exercícios são a chave pro sucesso. Não adianta se enganar e dizer que é só comer menos e não fazer exercício nenhum que o peso vai cair.
E não adianta também só fazer exercício e comer uma tonelada de doces e pão. O jeito é juntar as duas coisas. Mas como fazer exercícios sem gastar muito dinheiro? Academias custam caro, ou quando são mais populares estão sempre cheias e a gente acaba ficando em uma fila enorme pra usar um aparelho.
Já cansei de ver gente gastando um monte de dinheiro e nem ao menos ir às aulas. Ok, eu sou uma dessas pessoas.
Existe um jeito bem simples e bem mais barato. Basta comprar alguns aparelhos mais simples, um bom colchonete, uma bola grande, alguns pesinhos, um par de tênis e muita força de vontade.
Alguns exercícios não requerem nem mesmo isso. Você pode fazer abdominais, por exemplo, em casa e terminar com um abdomen plano, bem retinho mesmo. Mas cuidado pra não machucar a coluna. O ideal é aprender a fazer isso direitinho, seguindo dicas que você pode encontrar em muitos sites como, por exemplo, o Punto Fape.
Usar pesinhos também é uma boa idéia. Não são caros e você pode levar pra todo canto. Se precisar viajar, por exemplo, é só colocar no fundo da mala e pronto. Você tem sua própria academia que pode ser levada para a praia ou montanha.
E se você for para a praia aí vai mais uma dica de como se manter em forma sem gastar nada. Ande bastante na areia. Isso fortalece os músculos e o iodo do mar faz a gente emagrecer. Melhor que isso só se você comer peixe todo dia.
Aí sim, sua silhueta vai ficar perfeita.
Você pode até não querer se transformar em uma Ms Olympia, mas com certeza vai gostar de ver como seus músculos estão mais duros e fortes.
Mas, como já disse antes, siga instruções de como fazer isso direito. Existem sites que dão essas dicas de graça. Procure por rutinas pricipiantes e veja diversas dicas e instruções de exercícios. Estão em espanhol mas existem muitas gravuras que vão facilitar o entendimento.
Agora, se você tem uma casa com bastante espaço, eu acho que você poderia investir na compra de equipamento como esteira e bicicleta ergométrica.
Conheço uma pessoa que comprou uma academia inteira pro um preço muito baixo. O dono da academia estava trocando os equipamentos por alguns mais modernos e acabou vendendo por um preço mais baixo.
Então a dica é essa, procure academias da sua cidade, deixe seu nome com os donos e diga que você se interessa em comprar equipamentos usados.
É um investimento ótimo porque vai servir para toda a sua família e você não vai precisar gastar mais nada em academias caríssimas.
